Martin Orsha
Bolestivé ráno? Včerajšia PRIDE party bola príliš náročná? Poradíme ti, ako sa čo najrýchlejšie dostať z toho najhoršieho.
Pokoj a spánok
Je šesť hodín ráno a ty si sa konečne vytrepal/a hore na piate poschodie, lebo zrovna dnes ten výťah nejde. Vyzliekol/vyzliekla si sa a padol/padla do postele. Spánok je úplný základ. Keď sa však zobudíš, netreba sa nikam ponáhľať. Poleňoš si ešte v posteli, zrekapituluj si v hlave poslednú noc, a ak máš problém si spomenúť, obvolaj kamošov a kamošky a podebaďte o tom, čo sa dialo.
Obľúbená donáška
Deň zotavovania je pred tebou a chceš si dopriať všetko, čo máš rád/rada. Medzi to patrí aj tvoj obľúbený fastfood. Výber je veľký, KFC, Mekáč, Subway, Domino’s alebo niečo ázijské. Dopraj si a na chvíľu zabudni na kalórie. Raz za čas to nezaškodí. Ak sa predsalen držíš pravidla „5 sekúnd v ústach – navždy v bokoch“, pri zotavení ti veľmi pomôžu kyslé uhorky, acidko, paradajky, oriešky a banány, ktoré sú plné draslíka.
Pitný režim
Samozrejme nie ten, ktorý si mal v noci. Veľa čistej vody je nutnosť. Snaž sa vypiť čo najviac, aby sa škodliviny z tela dostali čo najrýchlejšie. Na škodu nebudú ani ovocné šťavy a džúsy, ktoré obsahujú fruktózu a to je presne to, čo v tento deň potrebuješ. Vyhni sa káve, v tomto stave by bolesť hlavy iba posilnila a ešte aj dehydruje. Nahraď ju radšej dobrým bylinkovým čajom, najlepšie mätovým či fenyklovým. Skvelú ponuku kvalitných čajov a džúsov nájdeš v tomto online obchode.
Obľúbený seriál alebo film
Zatiaľ čo čakáš na svoju donášku, tak si na Netflixe vyber obľúbený seriál alebo film. Ja osobne preferujem niečo ľahké, nad čím netreba veľmi premýšľať a dá sa na tom dobre zasmiať. Komédie a animované filmy to vždy istia a je mi úplne jedno, či som ich videl už stokrát. Ideálny film na oddych, ktorý je momentálne na Netflixe je napr. Mamma Mia! a zo seriálov by som odporučil austrálsky feel good seriál Please Like Me.
Vitamíny a minerály
Zbraň ťažkého kalibru. Mala by však byť samozrejmosťou a aspoň vykompenzuješ ten nezdravý mekáč. V základnej výbave každej domácnosti by mal byť vitamín C. Je to kľúčový vítamín, ktorý pomáha znížiť únavu, podporí tvoje nervy, imunitu a kadečo ďalšie. Rovnako dôležitým po žúre je horčík, čiže magnézium. Podporí srdce a zmierni únavu. Ak máš víchricu v črevách po všetkých tých pálenkách, tak ju môžu skrotiť zasa probiotiká. V súčasnosti sa už našťastie vieš jednoducho zásobiť potrebnými doplnkami aj cez online lekáreň.
Si v posteli a pozeráš film, dojedáš pizzu, na nočnom stolíku máš džbán plný vody a Céčko sa ti už pekne vstrebáva. Vtedy si uvedomíš, že aj z nepríjemnej záležitosti ako je zotavovanie sa z prehýrenej noci vie byť celkom milý deň.
Vďaka vašej podpore vznikol tento článok.
Ak ste našli chybu, napíšte na dex@queerslovakia.sk